Olika grader av trötthet

Det är tomt! Helt... jäkla... tomt...
Är ditt det också? Huvudet alltså.
Första dagen på jobbet och hjärnkontoret har tvingats igång igen, vilket det inte har varit nu på ett tag. Iallafall inte inom detta område.
 
 
 
 
Samtidigt kan jag tycka att det är rätt häftigt hur olika kroppen kan vara trött. Den ultimata tröttheten är, tycker jag, när både kroppen och hjärnan är utpumpade så där så att musklerna nästan skriker för de är så trötta och ömma. Och om jag ska ranka de olika "tröttheterna" så kommer enbart kroppströttheten på en god andraplats. När varje steg man tar är tunga, men knoppen bara säger fortsätt för den är inte det minsta utschasad. Tredje och i mina ögon den "sämsta" tröttheten är när bara knoppen är trött och ens muskelminne bara vill jobba med armar och ben men hjärnan säger stopp och man kan inte röra kroppen i en enda vettig och samlad formation. Då är det bara att gå och lägga sig och hoppas på bättre tur nästa gång.
 
 
 
Just nu är min kropp trött, hela kroppen och den sista lilla gnutta av fokus som fanns kvar i hjärnan förbrukade jag alldeles nyss på ett yogapass. Efter allt stillasittande idag så var det skönt att få tänja på kroppen och sträcka ut den i alla olika positioner.
Jag har nyligen hittat yogan som ett bra komplement till styrka- och konditionspass. Att köra dessa pass ger min kropp allt och lite till och just nu är jag inne i en period då kroppen får mer av yoga än av de andra träningsformerna, men just nu är det det som passar mig bäst. Och jag har lärt mig att lyssna på kroppen och vad den kräver och behöver.
Hur gör du för att få en bra kombination i din träning?
 
Ta hand om dig!

Tjejkväll i löparspåret

Ska börja med lite gnäll så är det färdigt sen. Trött, trött, trött som en... ja jag vet inte vad, så startade min eftermiddag/kväll idag. Så, nu var det färdiggnällt. Kort och koncist.
 
Tag a CHAMPION that impacts you and your fitness journey! #motivation #Instagram:
 
Ikväll har jag gjort ett konstaterande av de små spaningar och det jag uppmärksammat några tisdagkvällar nu i vår. Jag ger mig gärna ut på en löparrunda runt sju-snåret på kvällen och det jag då har märkt att det är flera än jag ute och motionerar, men det är enbart av det kvinnliga könet. Inte en man så långt ögat kan nå.
Visst kan det bero på att de är ute senare på kvällen, eller tidigare, men de är helt puts väck tisdagkvällar mellan klockan sju och åtta. Med andra ord, tjejkväll i elljusspåret här i Södra Vi. Visserligen känns det ganska tryggt och säkert här oavsett vilka det är som är ute och motionerar, men min spaning kanske ger andra en lite push att våga ge sig ut och springa.
Men lite nyfiken är jag allt över vad alla män gör tisdagkvällar vid den här tiden. Är det något på TV som de vill se, nattar de barnen eller är de bara lata? Ja det är frågan.
 
 
 
När det gäller att vara ute och springa, då vill jag vara ensam. För hur eller hur om man är två eller fler så blir det lite att man pratar med varandra och det är absolut inte min grej när jag utövar den här aktiviteten. Nej, in med pluggarna i öronen och på med lite musik med rätt takt för löparrundan. 
En egen spellista är hopknopad på Spotify för träningsändamål och det är mest den sortens låtar som spelas på radio just nu, alltså låtar som man kan ha i bakgrunden utan att fundera över vad det är man lyssnar på. Lite intetsägande skulle jag vilja kalla det. 
 
Kvällens runda har jag inte så mycket minne av om jag ska vara ärlig. Benen kändes ganska lätta men mina tankar var inte någonstans. Ni vet den där känslan som man upplever ibland när man är ute och kör bil och kör den gamla vanliga sträckan och sedan helt plötsligt så är man framme men man vet inte hur det gick till. Den känslan hade jag på rundan ikväll och det kan ha att göra med det som jag gnällde över i början av inlägget.
Det positiva med träning förutom att man förbränner och bygger upp kroppen är att man blir pigg efteråt. Från att kunna ha somnat stående på plats till att efter rundan vara fylld, iallafall till 90%, av energi så kör vi nu igång i andra andningen innan det är läggdags.
Det är inte så att det blir några stordåd gjorda en sådan här kväll, men det räcker med det lilla istället för att bli sittandes i soffan och få ingenting gjort.
 
Ta hand om dig!

Säsongspremiär

Whoop whoop! Nu är det gjort! Den mentala motivationen var på topp och den höll ända in i kaklet!
 
Vad i hela världen skriver hon om undrar ni kanske?
Jo, idag var det dags för premiären för min löpning. Kanske inte låter så märkvärdigt, men för mig som har svårt med kyligare lufttemperaturer, jag "lider" av köldastma, så är de här underbara 15° rena himmelriket för mig och min träning.
Mötte bara två löpare till i spåret och fick hoppa över en snok som låg och vilade sig precis där jag tänkte sätta ner steget, så det var en helt okej runda.
 
 
 
Valde idag att inte ta någon tidtagning på rundan utan hade mer som mål att ta mig runt så kroppen och benen kände sig någorlunda fräscha. 
Uppförsbackarna sög en hel del, det finns några stycken av varierande stigning, men sedan att få känna känslan i benen när det sedan planar ut och man får tillbaka syret i musklerna och benen känns som de bara flyger fram, det är lönen för mödan med backarna. 
Spåret är av varierande underlag, lite spån på sina ställen och andra är det grus och tyvärr lite större stenar ibland, så det gäller att hålla koll på var man sätter fötterna. Jag är lite nojjig och vill hela tiden veta var jag sätter ner steget för att ha koll, vilket är en sak som jag måste öva upp. Eller måste jag bara bli modigare?
 
Att sätta mål med träningen ger mig motivation och en push att komma igång. Mitt mål är inte att bygga muskler utan att må bra, bli stark och som bonus tappa några gram. Självklart är det individuellt vad man vill uppnå med sin träning, så länge det är hälsosamt, och mår man bra av den träning man utövar så bara fortsätt!
Något annat som sporrar är snygga träningskläder och skor och vem vet, det kanske jag ska motivera mig med nu till löparsäsongen.
 
 
 
 
 
Skulle inte säga nej till dessa snyggingar från Röhnisch!
Bilder från sportamore.se
 
Ta hand om dig!